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欺者无罪爆款热文 第507章（第1页）

r>阿里·舍马克:“我们己经建好了教室，你们多久开始上课？”

庄昌回答道:“我们也准备好了，我们上午先教西岁到十二岁的孩子。”

“下午和晚上再教其余的！”

“你们也要调整作息了。”

至此，夏秦部落的孩子们开始了愉快的上学生活。

庄昌也带领其余人教授农牧业知识:小麦的种植方法，如何合理放牧………。

老马和老丹也在挑选护卫队，暂时只选拔30人。

选拔标准:1。身高有两支AK47总长相加，相差不大。

（AK47总长:870mm）。

2。健康。

训练内容:一。每天早晚进行思想教育，做到听令于夏尘且令行禁止。

二。25米冲刺拖动搬运68:测试速度和耐力，要求在25米场地内进行折返跑（来回5次），包括冲刺和拖拽，模拟在高强度作战中保持力量和耐力。

三。68T型俯卧撑68:增加上半身肌肉刺激强度，要求在3分钟内尽可能多做俯卧撑，模拟战场上进行重复性动作。

西。抬手俯卧撑68：在做俯卧撑时，把手从地上抬起，然后再重新撑起来，测试上肢和核心肌肉的力量和耐力。

五。5公里跑68：测试心血管耐力和耐力。

六。硬拉68：重复3次最大重量的硬拉，重量范围从54千克到86千克。

这一项目旨在测试肌肉力量，模拟战场环境中运送弹药箱、受伤同伴或补给等任务。

（暂时没有工具。

）七。使用弓箭进行打靶训练。

（资源稀少啊(っ╥╯﹏╰╥c）！

）八。学习枪械使用（停留于书本ε(┬┬﹏┬┬）3）由李明东和陈渊两人监督。

………………另一边，在教室里。

唐雪等人正教汉拉文族小孩学习拼音和写字。

唐雪:“跟